EP170: Los Cinco Lenguajes del Amor
¿Quieres aprender cómo las personas expresan y entienden el amor?
Según Chapman, hay cinco lenguajes de amor emocional basados en sus años de terapia de relaciones. Identificar y aprender a hablar el lenguaje de amor primario de nuestra pareja puede contribuir a una relación duradera.
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Gary Chapman, un experto en relaciones, dice que hay cinco lenguajes del amor basados en sus años de experiencia en terapia de parejas. Aprender y usar el lenguaje de amor principal de nuestra pareja puede ayudar a tener una relación duradera.
A veces creemos que el amor verdadero dura para siempre. Pero cuando la fase inicial de «enamoramiento» pasa, empezamos a ver la realidad y a expresar nuestras propias necesidades. Algunas parejas piensan que esto significa el fin de la felicidad o que deben empezar de nuevo.
Hay una mejor opción: entender que la fase de «enamoramiento» es temporal y buscar el «amor verdadero» con nuestra pareja.
Las quejas de nuestra pareja nos muestran su lenguaje de amor principal. Es importante amar a nuestra pareja de manera constante, incluso cuando no responde positivamente.
Según Gary Chapman, los cinco lenguajes del amor son:
- Palabras de afirmación
- Tiempo de calidad
- Recibir regalos
- Actos de servicio
- Contacto físico
Chapman usa la analogía del «tanque de amor emocional». Dice que mantener este tanque lleno para nuestra pareja es tan importante como mantener el nivel de aceite en un automóvil. Cuando el tanque de amor emocional de nuestra pareja está lleno, se siente feliz y realizada.
Hacer peticiones muestra el valor y las habilidades de nuestra pareja, sin exigir amor. El tono puede contradecir las palabras, así que elige vivir libre de los fracasos del pasado. Los cumplidos verbales y el aprecio muestran amor. Las palabras de aliento también son importantes; entender lo que es importante para nuestra pareja garantiza un apoyo significativo.
Si el lenguaje de amor principal de nuestra pareja es el tiempo de calidad, quiere pasar tiempo con nosotros. Hacer actividades juntos demuestra que los valoramos y disfrutamos de su compañía. Una conversación de calidad significa un intercambio significativo de experiencias, pensamientos y sentimientos en un entorno amigable. Mientras que las palabras de afirmación se centran en lo que decimos, una conversación de calidad hace hincapié en escuchar. Debemos dar consejos solo cuando nos lo pidan y nunca ser condescendientes.
Establece una sesión diaria de intercambio en la que cada miembro de la pareja discuta tres eventos significativos de su día junto con las emociones asociadas. Esta práctica es el «Requerimiento Diario Mínimo» para mantener una relación saludable. Reflexiona sobre la pregunta: «¿Qué emoción está experimentando mi pareja?» Luego, verifica tu entendimiento con ellos. Por ejemplo, podrías decir: «Parece que te sientes decepcionado porque lo olvidé».
Una actividad de calidad necesita que una persona quiera hacerla, que la otra esté dispuesta, y que ambas entiendan que es para expresar amor estando juntos. Un regalo muestra consideración y recuerdo. En una crisis, la presencia física es el regalo más poderoso si el lenguaje de amor principal de tu pareja es recibir regalos.
Los actos de servicio implican hacer cosas que a tu pareja le gustan. El amor es una elección diaria. Expresar amor de la manera preferida de tu pareja es lo más efectivo. Las personas a menudo critican en áreas donde necesitan apoyo emocional. No asumas que lo que te agrada complacerá a tu pareja. Los hombres pueden pensar que el contacto físico es su principal lenguaje de amor debido a un fuerte deseo sexual, pero los problemas sexuales generalmente se derivan de necesidades emocionales insatisfechas. Si te duelen las palabras críticas, tu lenguaje de amor podría ser palabras de afirmación.
Chapman sugiere tres maneras de descubrir tu lenguaje de amor primario:
- ¿Qué es lo que tu pareja hace o deja de hacer que te hiere más profundamente? Lo contrario de lo que más duele es probablemente tu lenguaje del amor.
- ¿Qué es lo que más le has pedido a tu pareja? Esto es probablemente lo que te hace sentir más amado.
- ¿De qué manera expresas amor regularmente a tu pareja? Tu método de expresar amor puede indicar lo que también te haría sentir amado.
Casi nunca dos personas se enamoran o desenamoran el mismo día. Chapman llama a esto el «desequilibrio de la experiencia ‘enamorada'». El amor no es la respuesta a todo, pero crea un clima de seguridad en el que puedes buscar respuestas a las cosas que te molestan. ¿Puede renacer el amor afectivo en una relación? Sí. La clave es aprender el lenguaje de amor principal de tu pareja y elegir hablarlo.
Entonces, ¿qué hay de las filosofías de calidad de este libro? Pues bien, nada influye más en la calidad de nuestra vida, profesión o resultados que las relaciones, especialmente las más cercanas a nosotros. No solo es importante mantener lleno el tanque de amor de nuestra pareja, sino que también es crucial observar los tanques de amor de nuestras relaciones inmediatas si queremos mantener un ambiente, una vida, una comunicación y unos resultados saludables.
En el caso de las relaciones directas fuera de nuestros seres queridos y familiares, es posible que no podamos llenar sus tanques, pero podemos mostrar empatía por su situación. Esto fortalecerá nuestros lazos y mejorará nuestra comunicación y resultados.